Cocu au boulot

Bonjour à tous,
Ceci est mon premier récit. Il ne s'agit pas à proprement parler de cocufiage mais je pense que ce forum est le plus adapté.
J'ai bientôt 35 ans, j'exerce dans une boîte de conseil. Je suis célibataire depuis longtemps et sans enfant.
Il y a un an, je suis tombé amoureux d'une jeune recrue. J'ai été vers elle et été très froidement rejeté. Je suis resté amoureux de cette belle jeune femme, très performante professionnellement pour son âge.
Cela a jeté un froid et j'ai ramé pour retrouver une relation normale avec elle. Puis c'est revenu, nous allions ensemble aux soirées entre personnes de l'équipe, etc.
J'ai vu un rapprochement entre elle et un membre de l'équipe légèrement plus jeune que moi. En panique, j'ai appelé ce mec qui m'a froidement dit "il ne s'est jamais rien passé". Puis, récemment, l'ambiance entre elle et moi est redevenue très bonne au point que je me suis remis à y croire. Finalement, jeudi à la fin d'une soirée d'équipe, ils sont tous les deux rentrés ensemble et il ont passés la nuit ensemble (ils ont été un peu discret mais cela ne m'a pas échappé car je suis très observateur). Ils n'ont pas spécialement cherché à se cacher de moi en tous cas... lui est revenu comme une fleure le lendemain, habillé exactement de la même façon. Ils savent tous deux que je suis fou d'elle mais lui n'a pas hésité à la ramener pour la sauter sans trop d'égard avec le fait que je pourrais le voir.
Je trouve que les sentiments que j'éprouve sont proches des sentiments du cocu. Qu'en pensez-vous? Comment agir dans ces cas-là? Que fait le bon cocu?
Merci d'avance à tous